要用到的材料
米、瑶柱、 胡椒粉、 盐、油、水、锅
简单粗暴的一人餐来一波，大米（50克）洗干净，瑶柱（15粒左右）洗干净，放入锅中加适量水，开火炖一个小时左右即可食用，可根据自己口味加入适量的盐，胡椒粉，鸡精，调味
先把瑶柱洗干净，放入开水泡软，偷懒的小伙伴可直接跳过
大米洗干净，放入锅中加一点点花生油，加入适量的开水，开始煮粥，慢慢熬炖，最好炖一个小时以上，把瑶柱鲜美的味道炖出来，吃的时候放适量盐即可，放点胡椒粉味道会更好 ，瑶柱本身已经有盐味，口味轻的少放一点。
可以加入瘦肉丁，放进去一起炖味道也是很不错的哟！
炖成这样就可以了，把大米的米浆炖出来，有点粘稠感，这样吃起来才香糯，又有瑶柱的鲜美味道独，想吃的小伙伴动手试试。